6/9（月）
6：00起床、晴れ
◆こむらがえり
朝方4時、急にふくらはぎがつって目が覚める。半分寝ぼけながらも激しい痛みをとりのぞくべく足を伸ばしてみるものの、いっこうにおさまらず。
同じ姿勢を続けることも原因の一つらしいが、寝ているときにそんなことを言われても。マグネシウムとカルシウム不足もそうらしいので、サプリメントで補ってみる。
6/10（火）
6：00起床、晴れのち雨
◆体を起こすことができない
4：30に目は覚めるのだけれど、身体が重くて動きだすことができない。いや無理すればいけるけども今はしたくない。ストレッチと軽くコアリズムをして終了。
◆早速サプリメント飲み忘れる
続いたためしがない。
6/11（水）
5：30起床、雨
◆朝夕逆転１日目
体重の増加が止まらない。最終的に運動しなければならない覚悟はもっているが、まずは食生活の改善であらがいたい。ということで、単純に朝食と夕食を入れ替えて生活してみる。
朝、いつもの夕食の量を盛りつけて我ながら驚いた。食欲控えめの朝に見ると、ひとり暮らしをする前より格段に多い。体重が増えるのもやむなしの量を平気で食べていたわけね、私。
夜、サラダ、サラダチキン、サツマイモ110g。腹八分目といったところ。コーヒーを飲んでごまかす。
◆みんなふくよかになっている安心感
youtubeのファストテイクでm-floのリサを久しぶりに見た。なんか、加齢はみんなに平等に訪れるものなんだなって安心した。TLCのT-ボズもずいぶんたくましくなっちゃっていた。レフト・アイの死後のニュースを聞いたのは、ずいぶんと昔。みんな同じで、みんな代謝が落ちている。
6/12（木）
4：30起床、晴れ、ウォーキング
◆朝夕逆転２日目
なんとなく、身体が軽いような？ 体重自体は当然変わっていないのだが。
◆BANANA FISH大人買い
小学館50％OFFにつられて全巻買っちまった～。あわせて所持冊数1000冊突破。
6/13（金）
4：30起床、晴れ、ウォーキング
◆ついに
近所にいた気になる白ワンコ（柴？）との接触成功。勇気を出して声をかけてみたら、気さくに対応してもらえた。まずはジャブから、とそっと手を出した途端、暴れるわ甘噛みするわ、人が大好きというより元気がありあまって仕方がない感じ。なでようとしても落ち着いていられなくて、いつも玄関に短いリードでつながれていた理由もわかってしまった。年齢を聞いたら２歳だって。さわぐのは運動量としつけが足りていないからだと思うのだが、さすがに初対面でそこまでは言えなかった。お散歩させていたお父さんの年齢からすると、お母さんの反対もあって家に入れられないのかなあ。
◆もうebookなんて信じない
「40％OFFクーポン配布」と「paypay40％還元」を昨日の今日でやられる身にもなってください。
6/14（土）
5：00起床、雨
◆脱毛するぞ
赤ホクロ除去のついでに、ずっとどうするか悩んでいたVIO脱毛の予約を入れた。介護をする側の人は必要ないと言うけれど、私は私のためにしなければと考えている。
きっかけはやっぱり、老人病棟に入院したとき。おばあちゃんみんなオムツで、交換のためのナースコールをしょっちゅう押していたんだ。で、私がそういう状態になるであろう30年後は、外国人介護者またはロボット介護が主流になっていると思うんだよね。精度への信用というか、丁寧が身についている日本人のきめ細やかな対応は望めなくなると残念ながら予想している。私は病気をもらいやすいタチなのか、たまたま泊まりに来ていた甥っ子から水虫とか、銭湯でイスにタオルを敷いていてもカンジタになるとか、他の人が何てことないことでもすぐにかかっちまう。だから、少しでも清潔な状態を保てるように自衛しておこうって話。年を取れば自然にパヤ毛になるとは言うけれど、不確定要素だしね。認知症になってしまったら自分が病気になっていることすらわからなくなるし、将来の健康のために今脱毛するというところでしょうか。
6/15（日）
5：30起床、雨のち晴れ
◆今週のつくおき
ダイコンのマヨポンサラダ、ナスとピーマンの甘辛炒め、ジャガイモのガレット、冷しゃぶ
めちゃくちゃ千切った。
◆あの日のサプリ
結局２日目までしか飲んでいない。来週から再開しよう･･･。
